没有减不掉的肥－听众篇

我们会收集所有朋友试过的减肥方法供您参考!也欢迎你留言提供你用过成功或失败的方法！

吃药减肥

１）看医生,吃减肥药
(吃一个月的份量,一星期瘦3公斤,但是过后还是回弹)

２）听众去美容院，要她吃药丸及代餐，什么都不能吃，结果造成她容易生病，想作呕．医生说她营养不良．

运动减肥法

3) 每天跑步两小时,一年瘦5kg

4) 每天爬楼梯，感觉臀部变小．

5)　跳绳减肥法（李铭顺减肥法！）
　　每天跳绳１个小时，可以瘦身，瘦脸，BRYAN老师也在用这个方法！听众说2个月瘦
10公斤）

6）想瘦脸，每天做脸部运动．以夸张的方式说＂A I U E O" ,每个字拉８秒，重复做１０次

7）吹气球减肥法，听众说有效！

推脂法

8) Javanese Massage
(用草药包扎腹部三天所以不能洗澡，很难受，不能呼吸,有收紧的作用）

仪器法

9)电磁波瘦身法
　（贴好几片电磁波在你身上想瘦的位置，理疗时，感觉一紧一收，针对紧实腹部的效果显著
但短暂．不适合肚子经常涨风的人．）

10) Mesotherapy
(打20多支针在你想瘦的部位，每次疗程20分钟，BRYAN老师说去三次才看到效果．
可能是因为他没胖过．哈哈．需要蛮多疗程，价钱也偏贵，但一定要找合格的医生执行哦！ 总的来说比抽脂手术来得安全．)

11）Radio Frequency RF仪器
　　（热热烫烫，感觉很多细针在你腹部或肥胖部位来回经过，跟ＩＰＬ的感觉相似．据说可以
让你更有曲线美．价格也不便宜．）

12）针灸减肥法
　　有人说很快瘦下来，有人说需要长时间，每星期做两次，不但能保健也能渐渐瘦身．
有位听众说扎百多支针还好，最怕是中医师还替她导电，（感觉在ＢＢＱ）
结果她充电的时候就作呕了．


测算卡路里

13）听众举例，2片面包不放东西的脂肪含量比吃一碗泡面低，只要控制脂肪摄取，买什么都
先看产品背后的成份是什么，FATS有多少，就可以安心地吃，不担心变胖．