我型我show增添美女老师！

每次看到她，我都觉得自己还有很多需要“进步”的空间！哈哈！我一直觉得她象Audrey Hepburn, 所以好久以前访问她时，还送了一本Audrey Hepburn的书给她。

而上天似乎特别眷顾她，除了给她好肌肤，好身材，好五官也让她拥有好脸孔，好身高。。。。。

想知道这位完美女人平常是怎么护肤及拥有好气色吗？那可千万别错过星期四，下午4点的我型我秀！郑秀珍将来到现场接受你的call in!

也欢迎你在这儿留言，方便我们准备节目。

今天节目她提到几个重点：

1) 每晚把双脚垫高半个小时可以改善血液循环。
2〕每晚做50下仰卧起坐
3〕自己经常进补（通常喝补气的花旗参汤等)

谁不爱美俱乐部

没有费用，不会把你们的资料公开．成立俱乐部的原因只是想集合所有听＂我型我秀＂节目的朋友，了解你们的问题．下来我们打算办＂如何style头发", "你的化妆的问题吗？＂等美容讲座．如果你参加俱乐部，会优先通知你们．

记得把各人姓名，hp no.以及你的email（如有）和自己关心的美容问题传真：6250 5972或email给我：　
yongmei30@gmail.com

BRYAN老师还提供了好些礼物送给幸运被抽中的人哦！

对了，他的网址是：　http://bryanomhealth.blogspot.com

还有，再次提醒您参加这个星期六，早上10点在OG ALBERT的LANCASTER柜台主办的
早餐派对！有好好吃的茶点，价值$100的免费产品礼包，还有我跟晓英！

赶快SMS:

空格 <你的名字> 空格 <你的身份证号码> 空格 <为什么想参加派对的原因>发送到75500

很多人说太早了,唉哟,早起的听众有礼包拿和免费早餐吃嘛!

婚礼篇－让我们结婚去！

每年的年底，都是娶媳妇的好时机。华人说；有钱没钱; 娶个老婆好过年！ 怎样让自己的婚礼过程很时尚？看起来明艳动人，潇洒自若？



要筹备婚礼，有好多的琐事要烦恼；有时还真的不知道要从哪里来着手。从接下来的这个星期一开始，每个星期一我们将精心为你策划一系列和婚礼有关的主题，让你从一想到要结婚之后，就知道该从哪里开始准备起。




每周的主题包括：

* 把要进行的事做出一个明细；选日子，看结婚配套，订酒席，买聘礼，办嫁妆，选礼服，拍照等等。

* 什么时候做什么事，如何列出一个时间表，寻找好帮手。

* 看婚纱配套时的注意事项；如何挑选适合自己的配套。

* 礼服该怎么选；选择礼服应该注意的事项，什么剪裁适合自己。

* 婚纱照；摄影风格，摄影地点。

* 新娘化妆；之前的保养，拍照前和结婚前的准备。

* 各籍贯的礼俗；该做什么事？

* 到外国拍婚纱照；以该如何选择，准备工作。

别忘了锁定！ 也请你告诉你身边要结婚或娶媳妇的朋友，这个节目肯定能让你节省很多时间，事半功倍！

另外；在这段期间，也会请到米兰婚纱的朋友， 来为你解答你的疑问。若在空中解答的时间不够,你可以利用以下电话进行询问.

米兰婚纱 Milan Wedding Collection @ 39 Tanjong Pagar Road,
Tel: 6225 1985.

没有减不掉的肥－听众篇

我们会收集所有朋友试过的减肥方法供您参考!也欢迎你留言提供你用过成功或失败的方法！

吃药减肥

１）看医生,吃减肥药
(吃一个月的份量,一星期瘦3公斤,但是过后还是回弹)

２）听众去美容院，要她吃药丸及代餐，什么都不能吃，结果造成她容易生病，想作呕．医生说她营养不良．

运动减肥法

3) 每天跑步两小时,一年瘦5kg

4) 每天爬楼梯，感觉臀部变小．

5)　跳绳减肥法（李铭顺减肥法！）
　　每天跳绳１个小时，可以瘦身，瘦脸，BRYAN老师也在用这个方法！听众说2个月瘦
10公斤）

6）想瘦脸，每天做脸部运动．以夸张的方式说＂A I U E O" ,每个字拉８秒，重复做１０次

7）吹气球减肥法，听众说有效！

推脂法

8) Javanese Massage
(用草药包扎腹部三天所以不能洗澡，很难受，不能呼吸,有收紧的作用）

仪器法

9)电磁波瘦身法
　（贴好几片电磁波在你身上想瘦的位置，理疗时，感觉一紧一收，针对紧实腹部的效果显著
但短暂．不适合肚子经常涨风的人．）

10) Mesotherapy
(打20多支针在你想瘦的部位，每次疗程20分钟，BRYAN老师说去三次才看到效果．
可能是因为他没胖过．哈哈．需要蛮多疗程，价钱也偏贵，但一定要找合格的医生执行哦！ 总的来说比抽脂手术来得安全．)

11）Radio Frequency RF仪器
　　（热热烫烫，感觉很多细针在你腹部或肥胖部位来回经过，跟ＩＰＬ的感觉相似．据说可以
让你更有曲线美．价格也不便宜．）

12）针灸减肥法
　　有人说很快瘦下来，有人说需要长时间，每星期做两次，不但能保健也能渐渐瘦身．
有位听众说扎百多支针还好，最怕是中医师还替她导电，（感觉在ＢＢＱ）
结果她充电的时候就作呕了．


测算卡路里

13）听众举例，2片面包不放东西的脂肪含量比吃一碗泡面低，只要控制脂肪摄取，买什么都
先看产品背后的成份是什么，FATS有多少，就可以安心地吃，不担心变胖．

你穿对bra吗？

A) 内衣太紧

如果你看起来应该穿80A,但是就算穿 80B还是觉得紧, 可能是:
1)在量胸围的时候,你的measuring tape拉得太紧了,所以胸围尺寸错了.
2)内衣的cup选择错误,不该穿half cup, 应该选择full cup的罩杯.
3)多试穿不同款式的内衣,因为cup的不同,效果都会不一样. 不一定每样内衣都是穿回同样的尺码.
4)正确穿内衣的方法是弯腰,90度,把乳房和腋下及背部的肉挤进内衣的罩杯内.然后调整肩带.后面尽量不
要扣最后一排.
5)当你坐直,双手举高时,内衣不该往上移.

Your bra should not feel too tight if you're wearing the right size. Also it should sit parallel to your underbust all round and not ride up when you lift up your arms.

Remember to bend down 90 degrees as you wear your bra. Push all your breasts into each cup of the bra fully. Also make sure your bra straps and not too loose or tight. Try hooking the inner hooks instead of the outer one.


(B) 内衣两旁腋下的肉太多

1)可以试着到Triumph柜台试穿Form and Beauty系列的内衣,它们有比较厚的side panel和肩带,
罩杯也比较大可以包裹整个胸部,可以让胸部更加集中. 穿了之后绝对不会有”三层肉”!
2)选择内衣时,不要选太松的内衣,虽然舒服但是,它们无法给胸部支撑,反而会让胸部下垂.


(C)内衣肩带老是掉下来,很松!

1)内衣穿上的时候,一定要自己调整肩带的松紧,有很多人不调整以为内衣买的时候已经经过调整.
2)不要调得太紧,会压着我们的皮肤,造成痕迹. 正确的是穿上后会舒服,不会束缚而一跟手指可以轻松塞进兼
带下. It should not cut into your flesh but be comfortable enough to fit and move
one finger inside along the straps.
3)如果肩带老是松脱,而自己还继续穿,久而久之会造成胸部下垂.


(D)OVER and underbust是什么?
Underbust measurement is the circumference measured from under your breasts. Overbust measurement is the circumference measured around the fullest part of your breasts (usually mid point).


(E)如何选择适合自己的CUP及尺寸?

1) Measure your underbust by taking the circumference measurement under your bust area. This will give you body size whether you are 70,75, 80, 85 etc.
2) Measure the overbust circumference (fullest part of your breasts).
3) OVERBUST - UNDERBUST measurement will give you your cup size whether
A, B, C, D etc.

(F)在什么时候该穿FULL CUP?

1)如果你胸部很伟大就应该穿Full Cup, 因为A或Bcup的人通常无法穿FULL CUP的内衣.
2)一般人都是穿3/4 cup,因为它能支撑胸部也能让胸部更集中.
3)½ cup 内衣通常适合把肩带取下,以strapless来穿.但是胸部丰满的人很难找到适合自己的strapless
bra, 无肩带内衣.

(G)不同场合应该穿不同内衣

1)质地由您选择,舒服就好.
2)有些人喜欢sexy lace, 其他的喜欢棉质的.
3)T-shirt bra is a smooth cup, completely seamless bra, which is great for everyday
wear, or under tight tops. But smooth cup bras or our T-shirt bra will give you a
better shape and bodyline.