Bryan 今天的回复

1) 活血,滋润皮肤

紫色山药 70克
马铃薯 90克
南瓜 100克

去皮蒸熟,分别打成泥,之后加糖,即可食用.

2) 去疼痛

Lavendula Vera薰衣草油, Mint oil薄荷油, Petitgraine oil苦树油 各一滴,加少许护肤油涂在疼痛处.

3)失眠,情绪不稳,烦躁

浮小麦$1, 分两次煮
红枣 5粒
干草2片

所有材料加500cc水,旺火滚分钟,小火滚20分钟,凉了就可以吃.

4) 雀斑及帮助入睡及去湿
(姜油两滴加热水泡20分钟)

5) 狐臭
(tea tree 2滴,lavendula 1滴,lemon oil 1 滴,放入30ml的aloe vera gel涂在患处)

6) 皮肤暗沉
(Frankincense + Lavendula 各一滴,滴在温水中蒸几分钟)

Nail Extension - 水晶指甲

爱美，就要有时间！

这回和你分享两种方法让你的指甲马上变长！一种是用水晶粉，一种使用凝胶。

首先，贴上胶纸。美甲师可以根据贴纸上的刻度来延长水晶指甲到你要的长度。

接下来一笔一笔地把水晶粉或凝胶放到你的指甲上，铺平。

谢谢如此有耐心的 Angeline. 3 个多小时。。。

等干了之后，移掉贴纸。

把不平的部分磨平，上一层透明指甲油。

凝胶的做法和水晶的步骤大同小异，只是凝胶更考功夫，胶比较会流得到处都是。

多一个步骤就是用这个一起烘一烘。

虽然两只手做的是不同的方法，但是效果很接近。

凝胶比较没那么厚和硬，但是也比较容易损坏和脱落！延长指甲后，你可以做很多美美的照型。

其实这些小花，都是贴上去的。

Monsoon Nail Spa, Tel: 6333 5586. 也有男的美甲师，稀有哦！

八仙过海 - 热痱甜品

很多人在问这道甜品, 现在告诉你!

20克 仙草粉
120 克 西瓜
1个 奇异果
5个 葡萄
1个 水蓊
1大匙 honey
2汤匙 澱粉(菜燕也可)
3碗 水

水+仙草粉+澱粉以中小火加热,然后加入水果. 冷却后,放入冰箱冷藏. 要吃时,切成块,上面加蜂蜜即可.

中长发也可以用电棒塑造犹如电发的效果 ！

How to create hair with volume? (Blowdry)

用rollers制造更有volume的头发(1)

对皮肤有帮助的食物！

郑秀珍在星期四我型我show,曾谈到对不同性质肌肤有帮助的食物。你还记得吗？ 可以来recap 一下！


1）衰老，松弛，有皱纹肌肤－》
（番薯，番茄（抗氧化食物）＋橙，葡萄柚，柠檬（维他命c) 还有blackberries,blueberries,strawberries及canola oil, walnuts.

2) 干性皮肤－》
（低脂奶质品low fat diary products) 如yoghurt (rich in vitamin a and "live" bacteria, good for digestion, in turn, good for
skin) flaxseed oil是个最佳皮肤保湿产品，可以在沙拉上淋2汤匙flaxseed oil)

3) 敏感皮肤
（苹果，三文鱼salmon（皮肤不会那么干，就不会痒），cranberry 蔓越莓（帮助血液排毒），柠檬（对肝肾排毒有用），全麦面包及谷
物（内含selenium 对保持健康皮肤细胞有用），绿茶（抗发炎）。

4）美白皮肤（秀珍不太相信因为色素多少是与生俱来的）－》
多吃vitamin c 食物， zinc锌物质食物可以加速对抗雀斑同时增加皮肤collagen弹性蛋白。zinc 食物如红肉，鸡蛋，海鲜，冬菇。

5） 暗疮皮肤－》
barley grass (秀珍大力推荐！！！）＋omega 3脂肪酸(sardines)＋含有folic acid及vitamin b9食物可以加速细胞更新。如绿色蔬菜，
猪肝，green legumes.

还有，我们没说的对头发有用的食物！！

含有manganese (确保头发健康）及selenium(保持头发弹性）及sulphur （健康指甲及头发）的食物，包括香蕉，凤梨，蛋黄，绿色蔬菜，豆类，asparagus芦笋，broccoli绿色花椰菜，洋葱，clams, 豆芽， 冬菇，cheese.