我型我show

Dr. Calvin Chan - 药名

2008-08-06T13:30:00.001+08:00

有人问上个星期Dr. Calvin 在节目中说的一些药名是什么？

类似肉毒杆菌Botox 的是 - Argerilene.

抗黑头，白头的是- Non-Comedogemic.

控制粉刺的是 - Differin Cream.

Bryan 今天的回复

2008-06-10T16:17:00.005+08:00

1) 活血,滋润皮肤

紫色山药 70克
马铃薯 90克
南瓜 100克

去皮蒸熟,分别打成泥,之后加糖,即可食用.

2) 去疼痛

Lavendula Vera薰衣草油, Mint oil薄荷油, Petitgraine oil苦树油各一滴,加少许护肤油涂在疼痛处.

3)失眠,情绪不稳,烦躁

浮小麦$1, 分两次煮
红枣 5粒
干草2片

所有材料加500cc水,旺火滚分钟,小火滚20分钟,凉了就可以吃.

4) 雀斑及帮助入睡及去湿
(姜油两滴加热水泡20分钟)

5) 狐臭
(tea tree 2滴,lavendula 1滴,lemon oil 1 滴,放入30ml的aloe vera gel涂在患处)

6) 皮肤暗沉
(Frankincense + Lavendula 各一滴,滴在温水中蒸几分钟)

Nail Extension - 水晶指甲

2008-06-08T16:47:00.001+08:00

爱美，就要有时间！

这回和你分享两种方法让你的指甲马上变长！一种是用水晶粉，一种使用凝胶。

首先，贴上胶纸。美甲师可以根据贴纸上的刻度来延长水晶指甲到你要的长度。

接下来一笔一笔地把水晶粉或凝胶放到你的指甲上，铺平。

谢谢如此有耐心的 Angeline. 3 个多小时。。。

等干了之后，移掉贴纸。

把不平的部分磨平，上一层透明指甲油。

凝胶的做法和水晶的步骤大同小异，只是凝胶更考功夫，胶比较会流得到处都是。

多一个步骤就是用这个一起烘一烘。

虽然两只手做的是不同的方法，但是效果很接近。

凝胶比较没那么厚和硬，但是也比较容易损坏和脱落！延长指甲后，你可以做很多美美的照型。

其实这些小花，都是贴上去的。

Monsoon Nail Spa, Tel: 6333 5586. 也有男的美甲师，稀有哦！

八仙过海 - 热痱甜品

2008-05-29T15:32:00.001+08:00

很多人在问这道甜品, 现在告诉你!

20克仙草粉
120 克西瓜
1个奇异果
5个葡萄
1个水蓊
1大匙 honey
2汤匙澱粉(菜燕也可)
3碗水

水+仙草粉+澱粉以中小火加热,然后加入水果. 冷却后,放入冰箱冷藏. 要吃时,切成块,上面加蜂蜜即可.

中长发也可以用电棒塑造犹如电发的效果！

2008-05-23T16:53:00.004+08:00

How to create hair with volume? (Blowdry)

2008-05-23T16:10:00.003+08:00

用rollers制造更有volume的头发(1)

2008-05-20T20:14:00.005+08:00

对皮肤有帮助的食物！

2008-05-18T11:29:00.003+08:00

郑秀珍在星期四我型我show,曾谈到对不同性质肌肤有帮助的食物。你还记得吗？可以来recap 一下！

1）衰老，松弛，有皱纹肌肤－》
（番薯，番茄（抗氧化食物）＋橙，葡萄柚，柠檬（维他命c) 还有blackberries,blueberries,strawberries及canola oil, walnuts.

2) 干性皮肤－》
（低脂奶质品low fat diary products) 如yoghurt (rich in vitamin a and "live" bacteria, good for digestion, in turn, good for
skin) flaxseed oil是个最佳皮肤保湿产品，可以在沙拉上淋2汤匙flaxseed oil)

3) 敏感皮肤
（苹果，三文鱼salmon（皮肤不会那么干，就不会痒），cranberry 蔓越莓（帮助血液排毒），柠檬（对肝肾排毒有用），全麦面包及谷
物（内含selenium 对保持健康皮肤细胞有用），绿茶（抗发炎）。

4）美白皮肤（秀珍不太相信因为色素多少是与生俱来的）－》
多吃vitamin c 食物， zinc锌物质食物可以加速对抗雀斑同时增加皮肤collagen弹性蛋白。zinc 食物如红肉，鸡蛋，海鲜，冬菇。

5）暗疮皮肤－》
barley grass (秀珍大力推荐！！！）＋omega 3脂肪酸(sardines)＋含有folic acid及vitamin b9食物可以加速细胞更新。如绿色蔬菜，
猪肝，green legumes.

还有，我们没说的对头发有用的食物！！

含有manganese (确保头发健康）及selenium(保持头发弹性）及sulphur （健康指甲及头发）的食物，包括香蕉，凤梨，蛋黄，绿色蔬菜，豆类，asparagus芦笋，broccoli绿色花椰菜，洋葱，clams, 豆芽，冬菇，cheese.

我型我show 讲座(2)－Bryan 老师自然疗法养生讲座！

2008-05-17T20:50:00.005+08:00

我们会把讲座录音片段放在我型我秀节目中播出，敬请留意！以下是一些感冒的tips:

1) 4滴lavendula vera+eucalyptus +60ml竹炭水滴在纸巾上贴在冷气机或风扇上吹（入睡前）
2) 你也可以将各一滴lavendula vera及eucalyptus滴在一罐vicks 当中，第二天才用，擦在喉咙，鼻子及胸前。
3) 寒咳用陈皮蛇胆粉，热咳用川贝蛇胆粉
4) 抗压方法：2滴lavendula vera + 2 滴grapefruit 滴在热水中，用来蒸脸或滴在纸巾临睡前放在胸前深呼吸。

我型我show 讲座（3）头发应该怎么style?

2008-05-17T20:46:00.004+08:00

虽然讲座在9点开始，但大家都很准时，而且感谢jeric salon (central) 及lucidol赞助那么多的styling products,同学们真的赚到！我现在在很努力地把我型我秀三个讲座的录影片段放在部落格。希望成功！

一下是jeric salon 的老板jeric 在讲座中跟我们分享的tips:

1）如果有染头发记得至少六个星期补根一次。如果highlight头发每半年highlight 一次就可以了！
2）出门之前一定要吹干头发，从后脑部分往前吹，记得往下吹，不一定要分界，否则很不自然。
3）短发在头发吹干前，可以放cuticle repair complex在发尾，这样一来，吹出来的头发更有光泽，不那么干。
4）长发如果需要夹直就在头发湿的时候放有滋润效果的leave in conditioner. 把头发打干再夹直。
5）如果是圈发要夹出圈圈千万别在头发吹干前放leave in conditioner，否则圈不耐。
6）头发容易出油？可能是shampoo用错了，可以用oily scalp for dry ends shampoo
7) 长发又卷曲的朋友要头发看到圈，可以在头发吹干时，将长发往内转然后抓住。
8）针对natural curl的朋友，可以找lucidol 蓝色的moisture leave in 然后用straightening iron 将头发的尾部夹直。
9）针对very fine hair,希望看到有volume,可以用 seasalt spray，再打干头发。听众说看过粉状的，但是jeric 说喷雾的比较不麻烦。

直长发，如何不用backcombed也能达到有如到发廊set头的效果？

2008-05-17T20:39:00.006+08:00

很多人说发型师很会吹头发，不一会儿功夫，头发就很有volume, 其实我们自己可以在打干头发后用rollers ，这种rollers 那里都有得卖而且不需要发夹，不会留印。

谁说直的中等长度的头发不能变化造型？？

2008-05-17T20:34:00.003+08:00

秘诀就在用straightening iron把头发夹出，感觉象烫发的造型！

卷曲长发想做赴宴时的发型，自己动手吧！

2008-05-17T20:11:00.004+08:00

我型我秀"我来测试II" (脉冲光IP2L如果烧掉黑斑)

2008-04-22T15:10:00.006+08:00

Doctor Calvin Chan说我的问题是黑眼圈及一些在眼睛周围的雀斑.我之前用过LHE,可以去掉脸上的幼毛,淡化斑点及缩小毛孔.但没想到IPL的威力更大.除了无法缩小毛孔之外,它能让皮肤更有弹性,改善黑眼圈,让脸没那么红(我的脸是自然红的),最神奇的是它能烧掉我的雀斑!

因为会痛所以在接受IPL之前要在脸上涂麻醉药膏.20分钟后才能开始疗程.过程就象被rubberband打一样,只有眼部周围,嘴角处比较痛.

刚做IPL之后,要确保做足防晒工作,否则斑点很快回来."打"完IPL后,斑点会变更黑,放心只会存在3天,第四天,这些黑色被烧退的疤就会脱落,千万别去抓它.(我的手太痒了,抓后皮掉了,但是有浅化的疤印.

我型我秀"我来测试!" (漂白牙齿)(updated 18/5)

2008-04-22T14:51:00.010+08:00

之前..Doctor Jerry 说我的牙齿很黄.可能是咖啡喝多了.他希望我能从C2变成B2.

之后....哇!明显白多了.但是过程长达一个小时,嘴巴被长开得好酸....女人爱美,所以是值得的.

这是当中过程....还好漫长的等待有我的IPOD帮我解闷.Doctor Jerry是我看过最"温柔"的牙医.很快又要找他捕蛀牙了.有三颗啊!

要提醒大家做完漂白牙齿过程的一天内不能吃有coloring的食物,包括木瓜或喝咖啡等.还有,通常漂白牙齿后的两个小时内,牙齿会突然酸痛,这是正常的.所以接受手术前不须吃止痛药.我就是因为吃止痛药,结果对药物敏感,满脸痒了两个小时,结果还得看医生打针呢.

doctor jerry lim告诉大家牙齿在怎么样情况会发黄？

1）遗传性
2）氟斑牙（用太多牙膏，冲不干净）
3）食物色素染到（curry,酱油）
4）饮料（coffee, tea, redwine, 可乐）
5）抽烟
6）服用某些药物
7）牙齿老化
8）牙髓坏死的牙齿

牙齿在怎么样情况下会变黑或褐色？

1）喝汽水而且有坏习惯含在口里。
2）厌食症患者长期吃了抠喉，产生胃酸，腐蚀牙齿。
3）不要用柠檬漂白牙齿，会损坏牙齿珐琅质，让牙齿脆弱，造成牙齿敏感。

我型我秀讲座(1)－andy lee告诉你化妆出了什么问题？（updated 18/5)

2008-04-22T14:43:00.007+08:00

1）很多时候，我们因为压力太大，喝酒过多皮肤变干，很难上粉，这时，巧妙运用makeup base可以让你更容易上foundation.
makeup base 就是隔离霜，针对皮肤脱皮，不均匀都有帮助。选对隔离霜可以让皮肤更滋润。
2）两用粉,2 way cake尽量不要沾水用，否则水分容易蒸发掉,用粉扑轻轻按，按完后用海绵轻轻往下往外扫均匀。
3）用concealer后抹上foundation ，轻轻dip就行了，不要用力擦，否则concealer 被擦掉，感觉好像没盖到需要遮瑕的部位。
4) 化妆刷子，记得定期用shampoo清洗。轻轻揉，冲水，用毛巾按干，然后放在室内自然吹干。
5) cream eyeshadow不容易上妆，把它当作eyebase 是个不错的选择。

怎么找专家??

2008-04-22T12:58:00.003+08:00

最近我们节目多了几位专家，他们的现场回复也不能回答完所有人的问题。

你可以直接去他们那找他们，或播电询问。

皮肤 Dr. Calvin Chan Tel:6732 4981, 501 Orchard Rd, #05-11, Wheelock Place.

牙医 Dr. Jerry Lim Tel:6732 9939, 501 Orchard Rd, #05-08, Wheelock Place.

牙医 Dr. Angela Khoo Tel:6455 3343, 721 Ang Mo Kio Ave 8, #01-2809

秀珍及Dr Calvin Chan 谈暗疮肌肤的护理！

2008-04-06T16:39:00.002+08:00

秀珍says,

"Zinc and Selenium, barley grass 及Omega 3 acid are good for acne skin". She drinks barley grass every morning for detox. (Barley grass is different from wheat grass, but has same goodness for detoxifying your skin and body.) It is available in powder form available in organic shop!"

Dr Calvin Chan says,

"For normal acne problems, just buy cleanser with benzolyl peroxide or 轻微的AHA果酸salicylic acid. (sensitive skin people be careful when you use AHA.) Don't wash your face too often. For very serious pimple problems, skin doctors might give you corisone injection. "

If you have any questions on scars and 凹凸洞， please leave a message for Dr Calvin Chan to reply.

Bryan 老师讲座开始接受报名了！

2008-04-06T16:37:00.000+08:00

4月25号Bryan老师“百人讲座“ 晚上八点在新传媒礼堂举行。明天， 4月7 号早上10点到1点可以开始报名！

电话： 6256 9691 每人收费$8包括茶点招待！

只限100个人！

内容还包括：

减肥穴位按摩法，五行阴阳调和法，水晶脸部按摩，竹炭使用法及米糠油美容法等等等。

赶快报名哦！

竹炭使用完结篇

2008-04-04T17:29:00.003+08:00

1)竹炭西瓜汤

<西瓜500克切片,10个马蹄去皮切半,20克百合,20克白木耳浸泡在水中变软,300克瘦肉,放在1公升的竹炭
水.>

所有材料放在slow cooker 燉2个小时.

2) 竹炭面膜-抗暗疮粉刺

i) 芦荟50克放在搅拌器搅出汁
ii) 之后放入1茶匙蜂蜜+50克水豆腐+10ml竹炭水放入搅拌器搅拌之后敷在脸上15分钟,之后洗去.)

3) 竹炭化妆水
100 ml 竹炭水倒入玻璃喷射瓶内+半茶匙苹果醋(只能收两个星期)
把它当化妆水洗脸后喷在脸上.

傻mui在香港买的化妆品!

2008-03-28T16:33:00.006+08:00

一直看到香港杂志介绍Kate这个品牌的化妆品,在新加坡都找不到.这次在香港屈臣士WATSON与KATE不期而遇,真是兴奋极了.随便买了她的eyebrow pencil, liquid eyeliner 及好鲜艳的粉红眼影!结果回国使用时,真是后悔没有买多一点!

尤其是eyeliner是我目前用过最自然,不会太液状的liquid eyeliner. MAC品牌的eyeliner 太厚了,感觉象是化浓妆. 然后她的眉笔,哇!好耐用!我几个月前买了Testimo的两用眉笔,用不到两个月就断裂了,心痛极了.

还有一个只有在香港才能买到的品牌,Chantecaille!!它的just skin 粉底非常薄,感觉没有放粉却皮肤变得很亮有光泽. 是RMK以外最薄(light)最自然的滋润粉底还外加SPF 15防晒作用! (个人觉得比Lauria Mercie的tinted moisturiser粉底更轻更接近肤色!

彩妆大师Andy Lee 今天在节目中介绍便宜又好用,在本地可以找到的眉笔是SANA POWERSTYLE LIQUID EYEBROW! 不妨一试!

(PS:刚刚上网找资料,发觉有不少人推荐Kate Eyebrow Pencil及Sana Powerstyle eyebrow!)

竹炭及周边商品

2008-03-19T16:00:00.007+08:00

<我型我秀>接下来的免费讲座!

2008-03-19T15:33:00.003+08:00

12/4 化妆师Andy Lee "我的化妆出了什么问题?"

25/4 Bryan老师"养生讲座"

10/5 JERIC SALON"如何style你的头发?"

名额有限,想提早报名的朋友就email给我吧!

著名化妆师Andy Lee 07年最值得推荐的护肤/彩妆品

2008-03-19T15:18:00.005+08:00

1) BIORE MAKEUP REMOVAL CLEANSING GEL

2) REVLON 3D EXTREME MASCARA (适合睫毛稀疏)

3) ETTUSIAS EYESHADOW (适合油性肌肤,容易上色)

4) CLARINS 3P EXPERTISE SCREEN MIST (可以吸收家用电器的磁场,预防皮肤提早老化)

5) SK II AQUA PHYSICS (适合20s 皮肤保湿)

6) DIOR　ＥＸＴＲＥＭＥ　ＦＩＴ FOUNDATION (自然的粉底)

7) CLEU De PEAU CONTOUR DEFINING POWDER (可以修饰脸型)

8) HERMES Kelly Caleche香水(好多明星都在用)

9) LA MER EYE CONCENTRATE (对抗细纹有用的贵妇用眼霜)

10)SISLEY RADIANCE ANTI AGEING (David Gan大力推荐,适合熬夜后,要皮肤马上看到光泽就可以用)

我型我秀,改造新我!

2008-03-19T15:03:00.006+08:00

秀珍给cindy的意见--> 有内涵的地产经纪

1) 其实她看起来有内涵能展现高雅气质,可以用珍珠来当配饰.
2) 因为她1.59m, 57kg,身高不是太高,所以穿着重点应该放在上半身,裙子方面挑选Aline裙子
3) 应该放胆尝试鲜艳一点的solid colours

秀珍给Annie的意见-->cool的专业人士

1) 皮肤黑,所以不适合pastel粉色系的衣服及配件
2) 肩膀阔,颈短,不要买圆领或大花领的上衣,应该买V neck上衣,上衣在肩膀部分不能有太多或复杂的图案
3) 因为jawline宽,所以头发绝对不能剪到下巴以上,否则脸更大
4) 因为水肿关系,应该选择线条往下的深色衣服及套装

秀珍给补习教师wendy的意见--> sweet的形象

1)不要选很多prints,图案及大花或太沉的衣服或裙子
2)花纹太密集会显得老陈
3)不够高穿大花纹不好看
4)可以选择粉色系的衣服,气色会更好
5)以上的那件褐色花裙绝对不要穿,显得老气!

秀珍为"我型我秀"听众设计形象!

2008-03-19T14:46:00.008+08:00

人参

2008-03-19T14:35:00.003+08:00

1)升脉搏汤

一茶匙无味子,3片高丽人参,一茶匙麦东,700ml水

煮20分钟后放一点蜂蜜,一星期喝三杯(燥热体质的人用党参)

2)更年期调理汤

白参一只($20),猪腰一个(用盐及酸柑洗干净),当归15克+700ml水,慢慢煮四十分钟.

3)红参面膜(解决脸部有青筋问题)

(在bryan老师blog可以买)

4) 自制糯米面膜(有紧肤拉皮作用)

50克糯米+1个去皮马铃薯(放在蒸锅蒸30分钟)
加入一茶匙蜂蜜,人参泡的米糠油5滴.
冷却后敷在脸上15分钟后洗去.

皮肤最爱的10种食物!

2008-03-19T14:29:00.002+08:00

多吃皮肤会更漂亮!

1) 西兰花(增强皮肤抗损伤能力,保持皮肤弹性)
2) 萝卜(减少皮肤皱纹,保持滋润)
3) 牛奶(延缓衰老)
4) 大豆(预防色素沉淀,抗衰老)
5) 桃子(保持皮肤白皙)
6) 蕃茄(让皮肤光滑,不容易有黑眼圈)
7) 蜂蜜(让皮肤有光泽)
8) 肉皮(减少皱纹,让皮肤有弹性)
9) 三文鱼(避免皮肤变得粗糙)
10)海带(预防皮肤过多油脂分泌)

鼠年为你增添运气的动物玩偶!

2008-03-19T14:26:00.001+08:00

属-->

兔,猪,羊-->老鼠

虎,马,狗-->兔子

蛇,鸡,牛-->马

鼠,猴,龙-->鸡

出国旅行前的准备!

2008-03-19T14:17:00.002+08:00

Bryan老师有以下建议-->

1)出国前3天,每天喝泡参水
2)用2滴Lavendula Vera, 1 滴Neroli oil泡澡
3)服用Vit B+C
4)一茶匙桂花,一茶匙薄荷叶放在空的茶包里,出国在酒店或飞机上泡来喝
5)解决长时间在飞机上的问题,多按足三里和穴海穴位.
6)如果患小感冒,用一滴peppermint,一滴lemon oil滴在纸巾上闻一闻
7)喝排毒果汁(回国后)
1 Green apple+小黄瓜半条+6粒葡萄连皮+30ml水搅拌喝

这样一来就可以美美出国,美美回国!

竹碳的庐山真面目

2008-03-19T12:12:00.003+08:00

这个星期Bryan 老师和我们聊了很多跟竹碳有关的讯息。

这就是竹碳的庐山真面目.照片是从老师的部落格截取的 :)

经济实惠的好产品 - 明星彩妆师 Andy Lee 的好介绍

2008-03-02T18:35:00.003+08:00

星期五明星彩妆师 Andy Lee 的好介绍: Biore Makeup Remover Cleansing Gel less than $10.

有男听众说Fancl 的口服胶原蛋白好, 但是每天要$7.

Garnier 的 Spot correction 好用,可淡化黑斑. 十多元.

人参乌鸡汤

2008-02-26T21:41:00.000+08:00

想补元气,功夫大增, 拥有慈禧太后白皙的肌肤? 试试这道汤.

乌鸡一只

构杞+淮山+伏苓到中药行抓 $2.

白參 $20

将所有材料放进锅中加水煮 1小时,就可以喝了!

香口茶和自制漱口水- Bryan 老师好介绍

2008-02-21T21:45:00.000+08:00

材料很简单:

香口茶 1: 洋参媭, 玄参,麦冬

到中药行去抓$5, 加700 ml的水, 大火煮5分钟,换小火煮20分钟, 可供3人喝.

香口茶 1: 薄荷叶, 桂花各一茶匙

放入茶包,冲热水, 就可以饮用.

漱口水: Thyme(百里香) 1 茶匙, 薰衣草干 1茶匙

将材料放入杯中,以烧水冲泡, 放10 分钟, 然后早,中,晚漱口一次.

希望大家多少喝一点,保持口气清香 :)

这是Bryan 老师的部落格 --- http://Bryanomhealth.blogspot.com

Bryan 老师的五行花茶

2008-02-14T17:48:00.000+08:00

如果你的心情不好,可以试一试Bryan老师的这五行花茶.

熏衣草 3粒
茉莉花 2粒
薄荷叶 1/2茶匙
陈皮 1小片
香茅(柠檬草) 1公分

放在茶包里, 加热水泡15分钟. 就可以慢慢品尝.

帮助减轻喉咙不舒服的花茶

2007-12-12T15:49:00.000+08:00

天侯变化大,很多人才一个不小心就会有喉咙不舒服的情况发生. 你可以试一试这道花茶.

材料:

千层纸(玉蝴蝶) 25个
乌梅 6个
太子参 1茶匙
甘草 4片
水` 1公升

做法:

全部放进锅里煮, 先用大火煮5分钟,然后转小火煮20分钟. 就可以喝了!

郑秀珍“我型我SHOW"

2007-11-01T17:15:00.000+08:00

Acidolphillus tablets can solve any digestion problems.

改善皱纹BRYAN老师的不老秘诀！

2007-10-31T16:37:00.000+08:00

1) 香蕉蜂蜜面膜
普通香蕉短的一个, 用一汤池蜂蜜搅拌均匀,然后把香蕉用汤池弄成泥状.然后敷在脸上10分钟.之后,
把脸洗干净.可以每天做.有保湿,滋润,预防皱纹效果.

2) 按摩油按摩
用一汤匙蜂蜜+3汤匙的水+ 一汤池椰油或杏仁油.要使用时,就倒出一点点,按摩在左右脸颊颧骨部位,
按6秒钟, 放6秒钟. 还有另一个穴位在两眉中间.

3) 养颜鸡肉粥

薏米100克,玉竹40克,水1500ml, 鸡肉200克

Bryan 老师针对干燥肌肤的解决方法! (LATEST!)

2007-10-19T19:45:00.000+08:00

A) 泡澡法
买个茶包把金银花,北沙参,麦冬,当归,玫瑰花,天花粉各15克+5克乌梅放进去.
然后加入2公升的水煮20分钟,然后倒入浴缸+1杯牛奶,泡15分钟,可以改善皮肤干燥及搔痒情况.

B) XTRA CARE FOR DRY SKIN BODY LOTION的制作方法
先买一个无味的Vaseline品牌乳液Body Lotion, 在里面加入1茶匙Coconut Oil + 各5滴的Rose
Geranium, Lavendula Vera及Frankincense oil. 摇晃均匀,第二天才使用.

C) 运动法
多做有氧运动如跳绳,对改善皮肤干燥有帮助.每天跳绳30分钟!

@喝什么可以改善?

精英玉女杏仁汤:

黑豆粉,芝麻粉,苡仁粉和杏仁粉各5克
豆奶 350cc.

所有材料放进豆奶里,煮一下就可以了!

傻mui的验血报告！从血液可以看出端倪。。。

2007-10-09T08:50:00.000+08:00

最近到秀珍的Health Club去接受血液测试。之前都是在身体检查body checkup时才得知一些身体的健康状况。但这个抽一滴血就可以看出胆固醇，脂肪，寄生虫的样子。吓死人了。秀珍替我作了分析。sigh....

1)我缺乏铁质（当然啦，我很容易头晕。〕但是并不代表通过补充铁质就可以，因为身体可能无法吸收。
2〕我的血液的红血球不是分开走的，已经开始形成一串一串的，很黏稠。秀珍说有些人的是完全黏在一起，一团一团的！这代表血液有毒素哦。。。
3〕我找到一个会爬的寄生虫！！！！秀珍说有些是一条虫的形状，有些有翅膀的，会飞的。。。。哎哟！

所以我现在和晓英一样，勤快地煮她给的herbal tea,不难喝，象中国茶一样。还要吃清血的药丸。当然我也看了中医，所以在吃中药粉，调经。sigh....女人病。

她的health club提供减肥护理，我也试了一下,就包括：

1) 好热的桑拿，一直流汗
2〕然后Body wrap加上一盏特殊的灯照在小腹上
3〕然后一个好厉害的仪器可以推脂！做的当儿就想上厕所了，肠胃蠕动好嘛。。。

总之，只想健健康康地瘦下来。最重要是看到自己的精神更好。

For more info, visit "www.thehealthclub.com.sg"

BRYAN 老师的减肥、磨砂DIY RECIPES!

2007-10-07T13:55:00.000+08:00

A〕背部长痘痘磨砂膏

2汤匙coconut/olive oil + 1茶匙最幼的海盐在背部按摩，磨砂，一个星期一次。

B〕消脂茶

1小片荷叶＋一茶匙淡竹叶＋ 1个Peppermint薄荷的茶包冲泡热水。当开水喝。

C〕减肥好吃米粉汤

10克决明子＋ 10克黄精＋ 10克枸杞子 +5克山楂 + 5克陈皮 + 200克虾仁 + 米粉 + 适量的水
（把所有药材放在小布袋里〕

D) 减肥冲凉法

用热水洗澡后，用冷水冲膝盖以下和手肘以下的身体部位，抹干身体。

E〕减肥gel

50 ml Aloe Vera Gel ($12的那种)
在里头加入 mandarin oil, rosemary, rose geranium, lemon oil 个5滴，摇晃均匀，可以收6个
月。每天用来按摩身体肥胖部位，有紧实作用。

Andy Lee的 MAKEUP TIPS

2007-10-07T13:47:00.000+08:00

补妆技巧

1）用吸油纸吸掉脸上多余的油，用纸擦拭汗水，然后用松粉补一下。
2) 购买眼影时注意别用含油脂的眼霜，因容易脱妆。
3）要预防脱妆，在放foundation之前先放隔离霜也就是Makeup base. Makeup base 的选择很多。有些有缩小
毛孔的功能。

市场上有保湿功效的粉底：

Cleu de peau, Chanel, Estee lauder, shiseido, kose品牌都有，可以问一问。

衰老迹象大检测！

2007-10-07T13:29:00.000+08:00

1〕发际线变高
2〕抬头纹
3）眉毛下垂
4〕鱼尾纹，开始有脂肪型眼袋
5〕耳垂下坠
6〕毛孔变大，尤其鼻梁两边的毛孔
7〕鼻尖下垂
8〕脸颊下垂，脸部轮廓模糊
9〕火鸡脖子纹（有颈纹〕
10〕脸部失去光泽，容易暗沉，熬夜后不象以前一样睡一觉就恢复光彩
11)有晒斑
12〕皱眉纹
13）出现晒斑或黑斑，不容易消失
14〕唇纹及唇四周纹路加深
15〕痘痘自愈速度慢，留下印迹很难消失。

如果你有以上1 到5个症状--> 初期衰老
6到10症状-->中期衰老（通常在35到45岁〕
十个以上。。。oh no! 人老珠黄了。。。

我们要从今天开始储蓄美丽！

1)多吃葱蒜类含类黄酮的食物，对肝脏是最强的抗氧化物
2〕螺旋藻，绿藻含丰富胡萝卜素，能有效抗氧化
3〕香草如lavender, rosemary，九层塔具有强大的抗氧化成分
4）黑巧克力（抗氧化物是红酒2倍，绿茶的5倍〕
5〕少接触糖。因为糖会透过”糖化“现象黏着我们的胶原蛋白上让它发炎，分解胶原蛋白，使得皮肤因支撑力弱而松垮下来。
6〕一定要注意防晒，80％老化的原因是我们没有彻底防晒。
7〕适度减压原来可以让毒素不会迅速流窜于体内，让你感觉全身浮肿，疲惫衰弱，新陈代谢失调，细胞失去自我修复功能。

减肥(II) 运动篇

2007-10-03T10:28:00.000+08:00

1〕所有运动都可以燃烧卡路里，但是哪些运动可以燃烧脂肪呢？
答案：
低度激烈的运动如户外快走，它可以让你维持几个小时而这种运动燃烧的大部分是脂肪。
中度激烈的运动如有氧运动（韵律操，游泳〕通常可以维持1到2个小时。这种运动，你的肌肉会一半使用脂肪，
一半使用肝醣。但是，高度激烈运动通常只能维持30分钟。所以很明显的，要燃烧脂肪，你需要低到中度激烈的
运动可以维持一个小时之久。

2〕运动与卡路里燃烧

* 快走at 8km/hr 的速度-555卡
* 快跑at 12km/hr的速度-700
* 爬1500级楼梯 -250
* 网球- 425
* 舞池跳舞-300
* 韵律操-300
* 桌球-300
* 慢跑at 9km/hr - 655
* 游泳at 3km/hr speed - 550
* Golf(自背球杆〕- 270
* 走在跑步机at 6km/hr speed - 345
* 抹地20mins - 170
* 抹窗20mins -180
* 吸尘30mins =游泳20分钟
* 晾衣－150
* 跳绳-660
* 武术-790

傻mui的红星十大美容产品！

2007-10-03T10:06:00.001+08:00

这当然是凭着自己使用的经验而选出来的结果。在这里提醒大家，适合我的护肤跟保养品未必适合你哦！

所以这只是保养敢死队队长咏梅aka傻Mui的选择哦！（而且是目前的选择，因为女人是善变的。。哈哈〕欢迎留言告诉我你自己所习惯用的护肤保养品为什么对你来说那么好用！

傻Mui的十大

左一开始

1) K品牌的护发素（深层滋润，我的头发容易打结〕
2) J品牌的leave in conditioner (因为它闻起来象草莓。〕
3) Oleo Relax 护发油（避免头发变得象”米粉“一样干燥，prevents frizzy hair)
4) Acne Body Wash (最近背部和胸前长了许多小痘痘，发觉用这个冲凉，痘痘就不再长了，好神奇！〕
5〕让松弛赘肉更结实的Body Gel (涂上去辣辣的，加上按摩，有暂时紧实的效果。〕
6〕 White Clay Mask (针对油性，额头经常冒出粉刺的人，每次做完这个mask,感觉皮肤变白了，有深层洁净的
功效。〕
7〕含玻尿酸的滋润霜（涂上后皮肤摸起来很滑，嘴唇和颈部都可涂抹。〕
8〕 Bryan老师的Rose Geranium爽肤水（比之前我推荐的K品牌的来得滋润及”便宜“每次喷在脸上感觉皮肤喝了
Bandung.哈哈！〕
9〕 365 (这个产品还是听众推荐我用的，保湿效果好，尤其冲凉后不一会儿皮肤就干燥了，放了花水后再涂抹，
感觉能舒缓皮肤紧绷的感觉。好象营养被皮肤彻底吸收一样。〕
10〕遮瑕膏（不会象粉或膏状的concealer一样太干。因为它是液体状的。针对黑眼圈的遮瑕效果很好，眼部有细纹
的朋友轻轻dab也不会让细纹明显。〕

你的十大美容产品又是什么呢？

上个周末的Lancaster Breakfast Party

2007-10-03T10:00:00.000+08:00

感谢你的出席！那天，大家都忙得很，忙着吃点心，忙着让Francois鉴定肌肤，忙着排队买产品，忙着填表格赢取Lancaster礼篮！总之，都忙得很开心就对了。

接下来，他们还会主办好几项讲座，只要你经常上来这儿及收听“我型我show"节目，就不会错过报名时间及方法。

我型我show增添美女老师！

2007-09-27T23:01:00.000+08:00

每次看到她，我都觉得自己还有很多需要“进步”的空间！哈哈！我一直觉得她象Audrey Hepburn, 所以好久以前访问她时，还送了一本Audrey Hepburn的书给她。

而上天似乎特别眷顾她，除了给她好肌肤，好身材，好五官也让她拥有好脸孔，好身高。。。。。

想知道这位完美女人平常是怎么护肤及拥有好气色吗？那可千万别错过星期四，下午4点的我型我秀！郑秀珍将来到现场接受你的call in!

也欢迎你在这儿留言，方便我们准备节目。

今天节目她提到几个重点：

1) 每晚把双脚垫高半个小时可以改善血液循环。
2〕每晚做50下仰卧起坐
3〕自己经常进补（通常喝补气的花旗参汤等)

谁不爱美俱乐部

2007-09-25T10:14:00.001+08:00

没有费用，不会把你们的资料公开．成立俱乐部的原因只是想集合所有听＂我型我秀＂节目的朋友，了解你们的问题．下来我们打算办＂如何style头发", "你的化妆的问题吗？＂等美容讲座．如果你参加俱乐部，会优先通知你们．

记得把各人姓名，hp no.以及你的email（如有）和自己关心的美容问题传真：6250 5972或email给我：　
yongmei30@gmail.com

BRYAN老师还提供了好些礼物送给幸运被抽中的人哦！

对了，他的网址是：　http://bryanomhealth.blogspot.com

还有，再次提醒您参加这个星期六，早上10点在OG ALBERT的LANCASTER柜台主办的
早餐派对！有好好吃的茶点，价值$100的免费产品礼包，还有我跟晓英！

赶快SMS:

空格 <你的名字> 空格 <你的身份证号码> 空格 <为什么想参加派对的原因>发送到75500

很多人说太早了,唉哟,早起的听众有礼包拿和免费早餐吃嘛!

婚礼篇－让我们结婚去！

2007-09-25T10:12:00.000+08:00

每年的年底，都是娶媳妇的好时机。华人说；有钱没钱; 娶个老婆好过年！怎样让自己的婚礼过程很时尚？看起来明艳动人，潇洒自若？

要筹备婚礼，有好多的琐事要烦恼；有时还真的不知道要从哪里来着手。从接下来的这个星期一开始，每个星期一我们将精心为你策划一系列和婚礼有关的主题，让你从一想到要结婚之后，就知道该从哪里开始准备起。

每周的主题包括：

* 把要进行的事做出一个明细；选日子，看结婚配套，订酒席，买聘礼，办嫁妆，选礼服，拍照等等。

* 什么时候做什么事，如何列出一个时间表，寻找好帮手。

* 看婚纱配套时的注意事项；如何挑选适合自己的配套。

* 礼服该怎么选；选择礼服应该注意的事项，什么剪裁适合自己。

* 婚纱照；摄影风格，摄影地点。

* 新娘化妆；之前的保养，拍照前和结婚前的准备。

* 各籍贯的礼俗；该做什么事？

* 到外国拍婚纱照；以该如何选择，准备工作。

别忘了锁定！也请你告诉你身边要结婚或娶媳妇的朋友，这个节目肯定能让你节省很多时间，事半功倍！

另外；在这段期间，也会请到米兰婚纱的朋友，来为你解答你的疑问。若在空中解答的时间不够,你可以利用以下电话进行询问.

米兰婚纱 Milan Wedding Collection @ 39 Tanjong Pagar Road,
Tel: 6225 1985.

没有减不掉的肥－听众篇

2007-09-25T10:05:00.000+08:00

我们会收集所有朋友试过的减肥方法供您参考!也欢迎你留言提供你用过成功或失败的方法！

吃药减肥

１）看医生,吃减肥药
(吃一个月的份量,一星期瘦3公斤,但是过后还是回弹)

２）听众去美容院，要她吃药丸及代餐，什么都不能吃，结果造成她容易生病，想作呕．医生说她营养不良．

运动减肥法

3) 每天跑步两小时,一年瘦5kg

4) 每天爬楼梯，感觉臀部变小．

5)　跳绳减肥法（李铭顺减肥法！）
　　每天跳绳１个小时，可以瘦身，瘦脸，BRYAN老师也在用这个方法！听众说2个月瘦
10公斤）

6）想瘦脸，每天做脸部运动．以夸张的方式说＂A I U E O" ,每个字拉８秒，重复做１０次

7）吹气球减肥法，听众说有效！

推脂法

8) Javanese Massage
(用草药包扎腹部三天所以不能洗澡，很难受，不能呼吸,有收紧的作用）

仪器法

9)电磁波瘦身法
　（贴好几片电磁波在你身上想瘦的位置，理疗时，感觉一紧一收，针对紧实腹部的效果显著
但短暂．不适合肚子经常涨风的人．）

10) Mesotherapy
(打20多支针在你想瘦的部位，每次疗程20分钟，BRYAN老师说去三次才看到效果．
可能是因为他没胖过．哈哈．需要蛮多疗程，价钱也偏贵，但一定要找合格的医生执行哦！总的来说比抽脂手术来得安全．)

11）Radio Frequency RF仪器
　　（热热烫烫，感觉很多细针在你腹部或肥胖部位来回经过，跟ＩＰＬ的感觉相似．据说可以
让你更有曲线美．价格也不便宜．）

12）针灸减肥法
　　有人说很快瘦下来，有人说需要长时间，每星期做两次，不但能保健也能渐渐瘦身．
有位听众说扎百多支针还好，最怕是中医师还替她导电，（感觉在ＢＢＱ）
结果她充电的时候就作呕了．

测算卡路里

13）听众举例，2片面包不放东西的脂肪含量比吃一碗泡面低，只要控制脂肪摄取，买什么都
先看产品背后的成份是什么，FATS有多少，就可以安心地吃，不担心变胖．

你穿对bra吗？

2007-09-25T10:02:00.000+08:00

A) 内衣太紧

如果你看起来应该穿80A,但是就算穿 80B还是觉得紧, 可能是:
1)在量胸围的时候,你的measuring tape拉得太紧了,所以胸围尺寸错了.
2)内衣的cup选择错误,不该穿half cup, 应该选择full cup的罩杯.
3)多试穿不同款式的内衣,因为cup的不同,效果都会不一样. 不一定每样内衣都是穿回同样的尺码.
4)正确穿内衣的方法是弯腰,90度,把乳房和腋下及背部的肉挤进内衣的罩杯内.然后调整肩带.后面尽量不
要扣最后一排.
5)当你坐直,双手举高时,内衣不该往上移.

Your bra should not feel too tight if you're wearing the right size. Also it should sit parallel to your underbust all round and not ride up when you lift up your arms.

Remember to bend down 90 degrees as you wear your bra. Push all your breasts into each cup of the bra fully. Also make sure your bra straps and not too loose or tight. Try hooking the inner hooks instead of the outer one.

(B) 内衣两旁腋下的肉太多

1)可以试着到Triumph柜台试穿Form and Beauty系列的内衣,它们有比较厚的side panel和肩带,
罩杯也比较大可以包裹整个胸部,可以让胸部更加集中. 穿了之后绝对不会有”三层肉”!
2)选择内衣时,不要选太松的内衣,虽然舒服但是,它们无法给胸部支撑,反而会让胸部下垂.

(C)内衣肩带老是掉下来,很松!

1)内衣穿上的时候,一定要自己调整肩带的松紧,有很多人不调整以为内衣买的时候已经经过调整.
2)不要调得太紧,会压着我们的皮肤,造成痕迹. 正确的是穿上后会舒服,不会束缚而一跟手指可以轻松塞进兼
带下. It should not cut into your flesh but be comfortable enough to fit and move
one finger inside along the straps.
3)如果肩带老是松脱,而自己还继续穿,久而久之会造成胸部下垂.

(D)OVER and underbust是什么?
Underbust measurement is the circumference measured from under your breasts. Overbust measurement is the circumference measured around the fullest part of your breasts (usually mid point).

(E)如何选择适合自己的CUP及尺寸?

1) Measure your underbust by taking the circumference measurement under your bust area. This will give you body size whether you are 70,75, 80, 85 etc.
2) Measure the overbust circumference (fullest part of your breasts).
3) OVERBUST - UNDERBUST measurement will give you your cup size whether
A, B, C, D etc.

(F)在什么时候该穿FULL CUP?

1)如果你胸部很伟大就应该穿Full Cup, 因为A或Bcup的人通常无法穿FULL CUP的内衣.
2)一般人都是穿3/4 cup,因为它能支撑胸部也能让胸部更集中.
3)½ cup 内衣通常适合把肩带取下,以strapless来穿.但是胸部丰满的人很难找到适合自己的strapless
bra, 无肩带内衣.

(G)不同场合应该穿不同内衣

1)质地由您选择,舒服就好.
2)有些人喜欢sexy lace, 其他的喜欢棉质的.
3)T-shirt bra is a smooth cup, completely seamless bra, which is great for everyday
wear, or under tight tops. But smooth cup bras or our T-shirt bra will give you a
better shape and bodyline.